В понятие «личная гигиена» входит не только уход за телом, но и здоровый сон, распорядок дня, определенные часы приема пищи, забота об опрятном виде одежды, обуви, постельных принадлежностях.
В 3 года у ребенка появляются уже все 20 зубов. До 14 лет молочные зубы полностью заменяются коренными. Постоянный уход за ротовой полостью — залог здоровых зубов. Если не ухаживать за молочными зубами, может появиться кариес, который затем поразит и коренные зубы.
Стоматологи советуют родителям сначала научить ребенка чистить зубы без пасты. Пастой надо начинать пользоваться лишь с 3-х лет. При выборе зубной щетки надо помнить, что детская щетка отличается от щетки взрослых. Между рядами щетин должно быть не менее 1-2 мм, а зубная щетка должна быть такой длины, чтобы покрывать сразу три зуба ребенка.
Ребенку надо объяснить, как чистить не только переднюю поверхность зубов, но и участки между зубами. Чистить зубы надо круговыми движениями в течение 3-4 минут. Чтобы удалить остатки пищи, щетку надо водить вертикально. Для верхних зубов — сверху вниз, для нижних — соответственно, наоборот. Рот следует полоскать 2-3 раза, чтобы избавиться от остатков пасты. Чистить зубы и полоскать рот надо теплой водой. Ребенок должен быть приучен чистить зубы утром перед принятием пищи и вечером перед сном. Щетку надо хранить вертикально в стаканчике. Щетка ребенка должна быть яркой и отличаться от других, а промывать ее нужно с мылом после каждой чистки. Лучше, если малыш привыкнет удалять остатки пищи, прополаскивая рот всякий раз после еды.
Родители должны внимательно следить, чтобы ребенок не приучался грызть ногти, ковырять в носу, класть пальцы в рот, тереть глаза грязными руками. Объясните ему, что это не только некрасиво, но и опасно.
Ведь если постоянно покусывать губы, сосать пальцы, класть ладонь под щеку во время сна, может неправильно сформироваться челюсть и зубы. На такие вредные привычки надо обращать внимание. А лучше сразу объяснить ребенку, что так делать нехорошо.
Ребенок в 3 года должен знать, что нельзя есть поднятые с пола или немытые продукты, брать их грязными руками или в варежках. Мытье рук перед едой, после соприкосновения с грязными предметами, после контакта с животными или после посещения туалета должно стать неким ритуалом, внутренней потребностью.
У каждого члена семьи должно быть два полотенца — отдельно для рук и для ног. У ребенка также их должно быть два. В 3 года он уже сам должен умывать лицо, мыть руки с мылом. Покажите ребенку, как надо взять мыло, намылить им руки, смыть пену, повторить процедуру два раза, а затем насухо вытереть руки специальным полотенцем. Только чистыми руками надо мыть лицо и шею под проточной водой. Вечером после проделывания тех же процедур надо приучить ребенка мыть ноги перед сном, а затем снова вымыть руки. Умываться в тазике детям нельзя. Если вдруг нет воды, лучше подогрейте воду и выливайте ее на руки ребенка, чтобы он умывался и смывал пену чистой водой. Все это делается, чтобы избежать попадания инфекции в глаза, на лицо, слизистую носа, уши.
Купать детей надо один раз в неделю в горячей воде при температуре +35-37°С. В 3 года ребенка лучше мыть под душем. Однако если такой возможности нет, надо в конце принятия ванной ополаскивать тело ребенка чистой водой. При повышенной жирности волос девочкам с длинными косами мыть голову надо чаще — раз в 5-6 дней, при сухих — раз в неделю. Волосы расчесывают каждый день — утром и вечером. У ребенка должна быть своя расческа. Начинать расчесывание надо обязательно с кончиков волос. Раз в неделю надо стричь детям ногти рук и ног.
Девочкам каждый день вечером надо выполнять процедуру подмывания. Мать должна следить за тем, чтобы ребенок пользовался теплой, а лучше всего кипяченой водой и мылом.
Соблюдение основных правил гигиены в раннем возрасте станет залогом того, что ребенок вырастет здоровым и аккуратным.
